BMR Calculator dan Kebutuhan Kalori

Kalkulator Kalori Harian
Masukkan data
Jenis kelamin
Tinggi
Berat
Umur	tahun
Tingkat aktivitas
Hitung otomatis
Hasil
Basal Metabolic Rate (BMR)
A. Kebutuhan untuk menjaga berat badan
Kalori	kal
Karbohidrat (55%)	kal = gm
Protein (15%)	kal = gm
Lemak (30%)	kal = gm
B. Kebutuhan untuk mengurangi berat per minggu*
Kalorie	kal
Karbohidrat (55%)	kal = gm
Protein (15%)	kal = gm
Lemak (30%)	kal = gm
C. Kebutuhan untuk menambah berat per minggu*
Kalori	kal
Karbohidrat (55%)	kal = gm
Protein (15%)	kal = gm
Lemak (30%)	kal = gm

Sukses membutuhkan tindakan. Tidak ada jalan lain. Jika ada niat menjadi sesuatu, pasti ada usaha agar itu tercapai.